Tennene er en del av munnhulen, som er inngangsporten til både luftveiene og fordøyelsessystemet. Munnhulen er også hjem til et stort antall bakterier, både gode og dårlige. Når tannhelsen er god, holder de gode bakteriene de dårlige i sjakk, og bidrar til å beskytte mot infeksjoner og betennelser. Men når tannhelsen er dårlig, kan de dårlige bakteriene få overtaket, og forårsake problemer som hull i tennene, tannkjøttbetennelse, tannstein og dårlig ånde.

Disse problemene kan ikke bare være smertefulle og ubehagelige, men også ha alvorlige konsekvenser for resten av kroppen. Dårlige bakterier i munnen kan nemlig spre seg til blodet, og derfra til andre organer. Dette kan øke risikoen for sykdommer som hjerteinfarkt, slag, diabetes, demens og kreft.

I tillegg kan dårlig tannhelse påvirke fordøyelsen, da tyggingen er det første steget i å bryte ned maten. Hvis man har smerter eller mangler tenner, kan man tygge mindre eller spise mykere mat, noe som kan redusere næringsopptaket og føre til vektendringer.

Våre beste råd for god tannhelse

For å opprettholde en god tannhelse, er det viktig å følge noen enkle råd.

Det første er å pusse tennene to ganger om dagen med fluortannkrem, helst etter måltider.

Det andre er å bruke tanntråd daglig for å fjerne matrester og plakk mellom tennene.

Det tredje er å gå regelmessig til en bra tannlege i Trondheim for undersøkelse og rensing, minst en gang i året.

Det fjerde er å unngå eller begrense inntaket av mat og drikke som kan skade tennene, som sukker, syreholdig drikke (energidrikke er en klar versting), kaffe og alkohol.

Det femte er å spise et variert og sunt kosthold som gir nok vitaminer og mineraler til tennene.

Ved å følge disse rådene, kan du ikke bare holde tennene dine friske og pene, men også bidra til å forebygge mange andre helseproblemer. God tannhelse er altså en investering i både tenner, kropp og selvtillitt.

Tannbehandling kan både forebygge og reparere

Tannbehandling handler om mer enn bare å reparere skader som allerede har oppstått. Det omfatter også forebyggende tiltak som tannpuss, tanntråd, fluorskylling og regelmessige tannlegebesøk. Mye av dette gjør du best selv, hjemme og med gode vaner.

• Puss tennene to ganger om dagen med fluortannkrem. Fluor styrker tannemaljen og beskytter mot syreskader. Bruk en myk tannbørste og puss i minst to minutter hver gang. Husk å pusse både foran, bak og på tyggeflatene av tennene.

• Bruk tanntråd daglig for å fjerne matrester og plakk som kan samle seg mellom tennene. Dette reduserer risikoen for hull, tannstein og dårlig ånde.

• Dropp munnskyll med mindre det kommer fra tannlegen. Det kan faktisk gjøre vondt verre.

• Begrens inntaket av sukkerholdig og syrlig mat og drikke. Sukker og syre kan erodere tannemaljen og skape grobunn for bakterier. Hvis du spiser eller drikker noe som er søtt eller surt, skyll munnen med vann etterpå eller tygg sukkerfri tyggegummi for å nøytralisere syren.

• Besøk en bra tannlege i Trondheim regelmessig for undersøkelse og rens. Tannlegen kan oppdage eventuelle problemer tidlig og gi deg råd om hvordan du kan ta vare på tennene dine. En profesjonell rens kan også fjerne plakk og tannstein som du ikke klarer å fjerne selv.

Ikke utsett tannlegebesøket

Mange av oss har en tendens til å utsette tannlegebesøket, enten på grunn av frykt, dyrtid eller rett og slett mangel på tid i en hektisk hverdag. Da venter man til det er for sent – altså når tannpinen setter inn. Dette innebærer ikke bare dårligere generell munnhelse, men også smerter og unødvendige kostnader som kunne ha vært unngått med jevnlig og god oppfølging hos den beste tannlegen i Trondheim.

Tannlegebesøket er ikke bare viktig for å forebygge og behandle tannråte, tannkjøttsykdommer og andre orale infeksjoner, men også for å oppdage tidlige tegn på potensielt livstruende sykdommer som munnkreft, diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Ved å utsette tannlegebesøket, risikerer man å forverre disse tilstandene og gjøre dem vanskeligere og dyrere å behandle.

Liv Malthe

Student. Subtilt sjarmerende bacon-junkie. Spiller. TV-utøver. Frilansmusikkekspert