Avvenn barna dine fra å være snørrete
ALLE foreldre ønsker at barna deres skal være friske og vokse opp uten bekymringer. Miljøet gir også et avgjørende bidrag til dette. Foto: Healthy Living Institute
Ladislava Brabencova
redaktør, nettstedsredaktør
telefon: +420 567 578 038
mobil: +420 737 587 692
brabencova@jihlavske-listy.cz
«>Ladislava Brabencova
Det nye skoleåret banker allerede på døren. Det er på tide at våre etterkommere lærer seg arbeids-plikt-hvile-regimet.
Og barnet ditt er gretten om morgenen? Det kan være verdt å sjekke om han bruker for mye tid på telefonen eller nettbrettet før han legger seg! Dette kan frata ham nattesøvnen han sårt trenger… «En fersk studie viste at barn i gjennomsnitt mangler halvannen time søvn per natt. For at barn skal fungere optimalt trenger de ca 10 timers søvn! Men før de legger seg, legger de seg ofte for sent for å spille spill på mobiltelefonen eller nettbrettet, surfe på Internett eller lese, sier Tomáš Sysel, representant for Independent Institute for Healthy Living.
Han anbefaler å holde disse forstyrrende påvirkningene på et minimum. – Pass også på myten om at å sove i helgene kan veie opp for mangel på søvn i løpet av uken. Det er omvendt, siden uregelmessige søvnmønstre har en negativ effekt på evnen til å lære, sier Sysell.
Det beste du kan gjøre for barnets sunne søvn er å holde mengden elektroniske enheter på soverommet på et minimum. Dette vil ikke friste ham til å spille, og du vil også begrense søvnforstyrrelser fra innkommende meldinger.
En vanlig vekkerklokke som ikke produserer elektrosmog kan plasseres nær hodet i stedet for telefonen.
Alle foreldre ønsker at barna deres skal være sunne og vokse opp uten bekymringer. Miljøet gir også et avgjørende bidrag til dette.
Det er svært viktig at barn vokser opp i et bærekraftig og miljøfritt miljø, men også at det er nok fleksibilitet på barnerommet til å møte alle kravene, enten det er lek, læring eller hvile. Vi vil gi deg råd om hvordan du kan hjelpe barna dine til en sunn og bekymringsløs barndom.
Riktig planlegging av et barnerom tar ikke bare hensyn til grunnleggende argumenter som rommets størrelse og plassering, men også utstyret eller gulvet.
For at barna dine skal leve i et sunt miljø, er det viktig å bruke giftfrie eller lavutslippsmaterialer til barneromsmøbler. Bakken er spesielt viktig her, fordi barna våre er i konstant kontakt med bakken.
Hvis du for eksempel bruker feil gulv eller feil lim, kan hele rommet være infisert av giftig røyk. Institutt for en sunn livsstil tar nærmere opp temaet miljøgifter i gulvbelegg i artikkelen PVC Helvete i gulvet.
Et barnerom bør også være godt opplyst – helst med naturlig lys – og valg av veggfarge kan også bidra til komfort. For eksempel kan sengetøy også ha en antibakteriell effekt.
Planter har forresten også en positiv effekt på atmosfæren på barnerommet, de bidrar til et behagelig og sunt inneklima. For eksempel viser forskning fra grunnskoler i Norge at barn i klasser med planter har mindre sannsynlighet for å få helseproblemer.
Mange faktorer spiller inn når man designer en sunn barnehage. For eksempel er en barneseng avgjørende for sunn og avslappende søvn. Her må du velge en modell laget av heltre, robust og fri for skadelige stoffer. Men andre møbler bidrar også til en sunn utvikling for unge mennesker.
Du bør unngå billige møbler fra kjedebutikker, fordi de inneholder blant annet kreftfremkallende formaldehyd, som Institutt for sunt liv informerer om i en egen artikkel «formaldehyd». Gå for et høydejusterbart bord som praktisk talt vokser med barnet ditt. Dette vil alltid sikre den ideelle sete- og bordhøyden og forhindre skader i vekstsesongen.
Du er sikkert klar over at lys har en stimulerende effekt på menneskekroppen. Derfor, der barna dine gjør lekser eller leker, bør det være lys – gjerne gjennom store vinduer. Det er imidlertid et par ting å vurdere med kunstige lyskilder. Sparepærer er for eksempel ikke beregnet på bord eller nattbord, da de sender ut for sterkt lys.
I dag er elektronikk allestedsnærværende, noe som betyr at barn i økende grad blir utsatt for elektriske og magnetiske felt. Så vurder å installere en nettskillebryter på barnas soverom. Selvfølgelig skal skjermede kabler brukes overalt.
Student. Subtilt sjarmerende bacon-junkie. Spiller. TV-utøver. Frilansmusikkekspert
