Det er ingen hemmelighet at søvn er viktig for den generelle helsen til menneskekroppen. En ny studie har vist at mangel på søvn kan ha stor effekt på hjertet ditt. Forskere har rapportert at personer med søvnløshet er mer sannsynlig å få hjerteinfarkt i løpet av livet.

En metaanalyse publisert i Klinisk kardiologi viser at den potensielle sammenhengen mellom søvnløshet og hjerteinfarktrisiko er mye mer uttalt hos kvinner enn hos menn. Dr. Martha Gulati, direktør Schmidt hjerteinstitutt ved Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, sa de fleste av pasientene hans var kvinner. I tillegg var søvnløshet en betydelig risikofaktor for alle kvinner som led av en eller annen form for koronar hjertesykdom. «Søvnløshet er faktisk ganske vanlig. Det ser ut til at nesten alle opplever søvnløshet på et tidspunkt i livet. Det er anslått at 1 av 2 voksne vil oppleve søvnløshet på et tidspunkt i livet, muligens på grunn av øyeblikk med kortvarig stress«, sa hun for cnn.com Dr. Marthe Gulati.

Les også

Å bli forelsket er en god følelse, men pass på hjertet ditt

For sin analyse definerte forskere fra medisinske institusjoner i Egypt, Saudi-Arabia, Pakistan, SUNY Medical University og Harvard Medical School i USA søvnløshet som en søvnforstyrrelse med tre hovedsymptomer:

• Vanskeligheter med å sovne
• Søvn avbrutt
• Våkner tidlig og klarer ikke å sove igjen

Analysen inkluderte mer enn 11 år med data fra 1 184 256 voksne fra Amerika, Storbritannia, Norge, Tyskland, Taiwan og Kina. Av disse deltakerne led 153 881 av søvnløshet og 1 030 375 ikke. Forskerne fant at personer med søvnløshet hadde 1,69 ganger større risiko for å få hjerteinfarkt enn personer uten søvnproblemer. Forekomsten av hjerteinfarkt var fortsatt relativt lav, og forekom hos omtrent 1,6 % av personer med søvnløshet og 1,2 % av personer med uforstyrret søvn.

Les også

Å spise avokado reduserer risikoen for hjertesykdom

Studien fant også en sammenheng mellom økt risiko for hjerteinfarkt og hvor lenge en deltaker sov hver natt. De som sov 5 timer eller mindre hadde mest sannsynlighet for å utvikle et hjerteinfarkt, nærmere bestemt hadde de 1,56 ganger større sannsynlighet for å få hjerteinfarkt enn personer som sov 7 eller 8 timer. «Mange studier har vist at mellom 7 og 8 timer søvn er det magiske tallet for oss. Det er klart at det er variasjon for alle, men for mye søvn er vanligvis ikke et problem.la Dr. Gulati til.