«I praksisen min ser jeg folk som ikke kommer seg ut av sengen på for eksempel åtte timer, ikke spiser og bruker all denne tiden på sosiale medier. Det blir verre og verre for dem, de føler seg fortapt i livet sitt. «, fortalte psykoterapeut Tomáš Kvapilík, ekspertgarantist for bevisstgjøringskampanjen I’m Good, til Práv. Den ble lansert i disse dager og har som mål å ha en forebyggende effekt, spesielt blant unge mennesker som daglig navigerer i sosiale nettverks verden.

Kvapilík refererte til en undersøkelse utarbeidet av National Institute of Mental Health (NÚDZ) som viser at andelen mennesker som lider av psykiske problemer i befolkningen mellom 2017 og 2020 økte fra tjue til 33 prosent. «Dette betyr at én av tre tsjekkere i dag lider av psykiske problemer. Det er ingen reelle data ennå, men trenden viser en sjokkerende økning. Tilsynelatende spiller sosiale nettverk også en rolle i dette,» sa psykoterapeuten.

Ordene hans ble bekreftet av Jana Klusáková fra den ideelle organisasjonen Plugg meg inn igjen, som overvåker sosiale medier og deres effekter på folks psykiske helse. «Våre data viser at sosiale nettverk har en betydelig effekt på forverring av mental helse. Forebygging må styrkes betydelig,» sa Klusáková.

Ifølge henne bæres den negative effekten av langvarig opphold i internettverdenen hovedsakelig av unge mennesker. «Vi har en generasjon med unge mennesker som ikke er i stand til å snakke om følelsene sine, de er avhengige av nettverdenen. De føler at noe mangler når de ikke er online på en stund, og denne oppførselen fører til psykiske problemer. De utvikle søvnforstyrrelser, depresjon, angst og selvskading,» sa hun. «Det er et paradoks. Vi går på sosiale medier for å få kontakt med folk, men vi går alene. Vi drar dit for å ha det gøy, og vi drar herfra ødelagt og frustrert,» la hun til.

Ifølge en undersøkelse bestilt av organisasjonen, snakker ikke åtti prosent av foreldrene med barna sine om internettverdenen. «Det digitale skillet mellom barn og voksne er enormt. De aller fleste foreldre snakker ikke med barna sine om emner som er så grunnleggende som forstyrrelsen av sosiale nettverk i livene våre,» sa hun.

Hun sier det er viktig for foreldre å være interessert i hva barna deres gjør på nettet, og det handler ikke bare om de mest alvorlige sakene som involverer for eksempel seksuelle rovdyr. «Bare spør barn, for eksempel, hvilke spill de spiller på Internett og hvordan de har det, for eksempel hvis de ikke er slitne etterpå,» sa Klusáková. Foreldre bør oppføre seg på denne måten, selv om mange av dem ikke lenger forstår cyberrommet barna deres vanligvis lever i. «Interesse er viktig, ikke kunnskap,» la Kvapilik til.

Jeg er god-prosjektet, som skaperne beskriver som den største bevisstgjøringskampanjen i Tsjekkia, trekker oppmerksomheten til fallgruvene i livet på Internett. For eksempel råder han unge mennesker til å begrense tiden de bruker på Internett, eller å bevisst bare velge nettsteder med positivt innhold.

Folk på stedet jajsemdobro.cz De vil også finne nyttige kontakter og hotline-numre der de kan gi råd. «Sosiale medier er ikke bare dårlige. Det er et kraftig verktøy, det er mye kvalitetsinnhold som tvert imot kan styrke vår mentale helse,» understreket Klusáková.

Forebygging har også som mål å avhjelpe overfylte praksiser hos barnepsykiatere og kliniske psykologer, som fortsatt mangler i Tsjekkia. «Vi vet at det tsjekkiske systemet ikke er tilpasset tilstrømningen av mennesker i vanskeligheter. Det er derfor prosjektet vårt er fokusert på forebygging,» sa en av forfatterne av kampanjen, Patrik Novák.